16. syyskuuta 2018

ARJEN PAREMPIA VALINTOJA

Kun palasin taas Joensuuhun kesän jälkeen muutama viikko sitten, oli elämä monella tapaa erilaista aiempaan verrattuna. Nyt mun ei tarvinnut suhata tukka putkella kahden kaupungin väliä, ei tarvinnut enää mahduttaa elämääni kahta työtä opiskelun lisäksi, vaan sain keskittyä ihan vain yhteen työhön, omaan alaani jota varten olin opiskellut! Opinnotkin olivat onnellisesti takanapäin. Muutos oli aivan valtava jo itsessään, ja uskon pelkästään sillä olleen huomattavasti vaikutusta mun jaksamisen kannalta. Joensuuhun palatessani päätin lisäksi, että nyt tehdään muutamia arkea helpottavia ja parantavia muutoksia. Nyt kun näitä muutoksia oon muutaman viikon ajan seuraillut ja pohtinut, oon huomannut niiden myönteiset vaikutukset, joten ajattelin tulla kertomaan teille näistä tarkemmin!

Ensinnäkin sellainen asia, kuin unirytmi. Oon tunnettu iltavirkkuudestani, ja aamut on olleet mulle aina melko haastavia. Mun jaksaminen on monesti ollut koetuksella, ja löysin siihen taustasyyksi onneksi mustaa valkoisella verikokeissa käytyäni. Pyllyllään olevista hemoglobiini- ja ferritiini-arvoista kerron tarkemmin lisää omassa postauksessaan, niistä on nimittäin melkoisen paljon ajatuksia. Mutta eniveis, oon tehnyt jotain niin yksinkertaista, kuin alkanut nukkumaan kunnolla ja jättänyt päikkärit pois. Kaikkea raudanpuutoksen aiheuttamaa väsymystä tämä ei vie pois, mutta helpottaa silti arkea. Sänkyyn kymmeneltä rauhoittumaan esimerkiksi kirjan parissa, ja simmut kiinni viimeistään klo 23. Useimpina päivinä mulla soi herätyskello seiskan maissa (välillä ennen, välillä jälkeen), joten kahdeksan tunnin unien pitäisi riittää arjessa jaksamiseen. Välillä oon ollut niin väsynyt että oon mennyt nukkumaan jo aiemmin, ja esimerkiksi viikonloppuna vetelin molempina öinä 12 tunnin yöunia vaikka univelkaa ei ole ollutkaan. No, niistä ferritiineistä lisää myöhemmin.

Viikon ruokaostosten tekeminen kerralla. Ollaan yhdessä poikaystävän kanssa nyt useampana sunnuntaina tai maanantaina tehty viikon ruokaostokset kerralla, mikä on ollut aivan mahtava päätös! Ruokaa ei tarvitse käydä päivittäin hakemassa pieninä erinä, kun aina tulee mieleen jotain uutta mitä tarvitsee tai tekee ihan vain mieli. Ruokaostokset ja viikon ruoat on mietitty yhdessä etukäteen, ja kaupasta on lähtenyt mukaan lähinnä harkittuja ostoksia, ei juurikaan ylimääräistä. Ja voi että, kuinka mukavasti tämä on pienentänyt meidän talouden ruokakustannuksia. Mulla ja myös miehellä on usein ollut paha tapa käydä nappaamassa kaupasta jotain pientä mukaansa, ja silloin usein ainakin mulla on lähtenyt jotain ylimääräistäkin - yleensä herkkuja. Ja tän avulla oonkin saanut myös herkuttelua vähennettyä lukuunottamatta viime viikkoa, jolloin olin kipeänä ja hamstrasin milloin lohtusuklaata ja -juustonaksua.. Toki tulee kaupassa käytyä välillä muulloinkin, mutta ne suurimmat ostokset on hoidettu nyt näin.

Herkuttelut vähemmälle. Tosiaan, herkuttelut on jääneet vähemmälle viime aikoina tai ainakin painottuneet viikonlopuille. Tätä olisi tarkoitus jatkaa uudella puhdilla taas taudin väistyessä, ja sen lisäksi aloittaa taas säännöllinen liikunta. Salijäsenyys tulee toivottavasti taas aktivoitua, sillä ainakin ryhmäliikunnat kiinnostelevat kovasti. Ja koska viikon ruokaostokset on jo aiemmin tehty, niin harvoin kehtaa minkään herkun takia lähteä enää kauppaan!

Viinittelyt viikonloppuihin. Aika rennosti on menty näiden suhteen, ja silloin tällöin oon sallinut itselleni pienen viinilasillisen arkenakin. Nyt oon kuitenkin päättänyt jättää nekin viikonloppuihin satunnaisia poikkeuksia lukuunottamatta. Joskus viini voi olla hyvän ruoan kera paikallaan, mutta ne on sitten "spesiaali"tilanteita erikseen. 

Vitamiinit ja muut ravintolisät kuntoon. Kasvissyöjänä B12-vitamiinin saanti on mulle äärimmäisen tärkeää, ja oonkin laiminlyönyt sitä aivan uskomattoman kauan, vaikka joskus äiti osti mulle vitskupurkkeja valmiiksi! Nyt oon kuitenkin tormistautunut tän suhteen, ja laittanut meidän vitamiinihyllyn ojennukseen. Pimeänä aikana D-vitamiinin saantiinkin on kiinnitettävä jokaisen huomiota, ja omalla kohdallani alkaa myös pidempi rautakuuri.

Ajankäyttö omaan hyvinvointiin. Oon nyt ollut uudessa työssäni pari viikkoa, ja valtavan informaatiotulvan jälkeen oon monesti kaivannut omaa aikaa latautumiseen. Onnekseni mulla on ollut sitä ihan eri tavalla kuin ennen! Oon lukenut ja kuunnellut äänikirjoja tosi paljon, neulonut, laittanut ruokaa ja vähän leiponutkin, viettänyt aikaa Lumin kanssa ahkerasti, ehtinyt panostaa kodin ylläpitoon ja siivoukseen sekä viettänyt ihania hetkiä rakkaimpani kanssa. Lauantaina vietettiin kunnon treffi-ilta, ja yritetään joka ikinen päivä ehtiä tehdä jotain ihanaa yhdessä. Jotain ihan pientä ja arkista, kuten vaikka käydä iltakävelyllä käsi kädessä tai katsoa jotakin sarjaa. Usein myös kokkaillaan ja siivotaan yhdessä, ja ollaankin löydetty tänä syksynä aika kiva balanssi kotitöiden kanssa :) Esimerkiksi mies ei pidä tiskihommista kovinkaan, ja usein hän hoitaakin pyykit ja minä tiskit. Ihanaa, kun kerrankin on kotitöillekin aikaa eikä koti pääse räjähtämään aivan kamalaan kuntoon!

mekko ja korkkarit H&M
laukku Mango

Asusta pikaisesti sen verran, että mekko on joku reilun viiden vuoden takainen kirppislöytö! Tykkään tästä H&M Garden Collectionin mekosta ihan hurjasti :) Asukuvat mekosta vuodelta 2013 voit kurkata  täältä, on muuten ehkä "hieman" muuttunut, no, kaikki.. :D Sekä kuvien tyylissä, laadussa, että aika paljon minussakin!

Kuvista kiitos Millalle  

Ootko sä tehnyt syksyn myötä muutoksia arkeesi?

Energistä viikkoa, toverit!

13. syyskuuta 2018

SUMMER 2018 HIGHLIGHTS

Ehkä minäkin nyt viimein ihan oikeasti myönnän, että kyllä se kesä on ohi. Kesän ja syksyn välinen raja on aina melko häilyvä, ja syysfiilistely alkaa itselläni yleensä jo selkeästi kesän puolella. Loppukesä ja/tai alkusyksy oli hyvin lämmin, ja tämä viikko on nyt ollut hieman viileämpää. Se on siis syksy nyt!

Palataan kuitenkin vielä menneen kesän highlightseihin, huippuhetkiin ja niihin juttuihin, jotka erityisesti lämmittää kesää muistellessa mieltä.

Vaikka en kesällä viettänyt yhtään varsinaista lomaa, ehdin kuitenkin tehdä yllättävän paljon kaikkea pientä kivaa! Ensi kesä tuleekin sitten lomailun suhteen olemaan luultavasti hyvin erilainen opettajan työni takia :)

♥ Bloggaajien mökkireissu, josta voit lukea lisää täältä. Meillä oli aivan hurjan kivaa, ja tuota reissua muistellessa hymy nousee väkisin korviin saakka! Meidän syksyn miitti meni puihin, mutta jospa ensi kesälle saataisiin järkättyä jotain kivaa :)

♥ Kala- ja mökkireissu Syväjärvelle, jonne kokoonnuttiin poikaystävän lähipiirin ja minun perheeni kanssa kalastelemaan, saunomaan, viettämään aikaa ja nauttimaan kesästä. Oli yksi kesän parhaista illoista aivan kevyesti! Jospa ensi vuonnakin saataisiin myös tällainen järkättyä.

♥ Ilosaarirock! Taisi olla elämäni tokat festarit, mutta tiedänpähän ainakin ensi vuonna haluavani tuonne! Yleensä oon ollut tuon rokkiviikonlopun aina töissä (ja tänäkin vuonna osittain), mutta pääsin sentään hetkeksi tuonne nautiskelemaan musiikista, ystävistä ja festaritunnelmasta! Mun festarilookin pääset kurkkaamaan täältä.

♥ Uutispotut, kuten me perheeni kesken kesän uusia perunoita kutsutaan. Uusia perunoita omasta perunapenkistä, raikasta salaattia, kylkeen luomukananmunia isän kanalasta, paistettua halloumia sekä sipulidippiä. En keksi mitään parempaa, tämä jos mikä tekee kesän! Taisi muut jo melkein kesän aikana kyllästyä, kun päivä toisensa jälkeen halusin vain uutispottuja..

♥ Uskomaton helle. Tätä ei ehkä tarvitse enempää avata. Mä vain kerrassaan rakastan lämpöä, ja nautin suunnattomasti auringossa makaamisesta äänikirjaa kuunnellen tai perinteistä kirjaa lukien. Myös järvessä tuli vietettyä ihan ennätyspaljon aikaa, ja toivon että ensi kesänäkin mun rakas flamingo pääsee käyttöön! Järvessä pulikoinnit siskon kanssa muistutti ihanalla tavalla lapsuuden huolettomista kesistä, ja meidän aaltoihin sukeltaminen sai meidän sisäiset lapset jälleen heräämään.

♥ Lukeminen ja äänikirjat. Mä oon löytänyt kesän aikana ja sen jälkeen jälleen aikaa lukea ja kuunnella äänikirjoja - en osaa sanoin kuvailla kuinka onnellinen oon tästä! Oon kokenut ettei tällaiselle omalle olemiselle ja rentoilulle ole kiireisinä vuosina ollut aikaa, mutta nyt oon ottanut sellaista aikaa ihan urakalla. Äänikirjat on olleet myös hurjan käteviä silloin, kun tarvitsee kädet ja silmät johonkin muuhun, kuin kirjaa varten. Työmatkat sujuu nytkin nopsaa!

♥ Valmistujaismatka Espanjaan rakkaan opiskeluporukan kesken. Tämä toteutui jo toukokuun lopussa, mutta kesäähän se oli tavallaan sekin! Niin paljon hauskoja juttuja, naurua, aurinkoa, seikkailuja.. Best. Postauksia reissulta löydät täältä, täältä ja täältä.

♥ Reissu Kouvolaan serkkuni perheen luo sekä huvipuistokäynti Tykkimäellä. Meidän hupaisasta huvipuistoreissusta kirjoittelin kuvineen täällä, ja yhdet asukuvatkin on vielä tuolta reissulta tulossa. Oli tosi kivaa viettää enemmän aikaa serkun lasten kanssa, ovat nimittäin aikamoisen tärkeitä naperoita :-) Myös huvipuistossa oli tosi hauskaa käydä pitkästä aikaa, vaikkei se ihan nappiin mennytkään haha!

♥ Blogi-into. Loppukesästä innostuin taas päivittelemään blogia oikein urakalla, ja siihen tuntui jopa olevan aikaakin! Pääsin usein kunnon flow-tilaan, ja ihana poikaystäväni nappasi monet ihanat kesäkuvat minusta ja asuistani muistoksi. On aika mahtava fiilis, kun saa toteuttaa itseään ja harrastus antaa näin paljon!

♥ Suppaus. Käytiin elokuussa poikaystävän kanssa suppailemassa lämpimänä kesäpäivänä. Pidän suppailusta kovasti, ja halusin että parempi puoliskonikin pääsee sitä testaamaan! Vuokrattiin laudat tunniksi, ja ehdittiin siinäkin jo hetki päästä nautiskelemaan upeasta kelistä järven selällä. Tosin mun vuokraama lauta oli rikki, ja tuulisen sään kera aiheuttikin mukavasti haasteita suunnan pitämisen ja rantaan pääsyn suhteen. 

♥ Mun opejuhlat eli valmistujaiset - paljon ihania tyyppejä saman katon alla!  Täältä pääset kurkkaamaan fiiliksiä juhlista.

♥ Ja no, kai se on erikseen vielä mainittava.. Tämä FLAMINGO!! Mun sisäinen lapsi heräsi tän myötä jälleen henkiin, ja vinguinkin siskolleni harva se päivä, että nyt laitetaan flamingo vesille! Ja niinhän me molemmat usein siinä roikuttiin, parhaillaan oli vielä äiti siinä kolmantena haha!

Mitkä jutut oli sun tän kesän ikimuistoisimpia?

12. syyskuuta 2018

TÄLTÄ NÄYTTÄÄ PERIORAALIDERMATIITTI

Niin. Tältä se näyttää minun kasvoillani.

Ja huom. (!!) minun kasvoillani, jokaisella tästä vaivasta kärsivällä varmasti ilmenee omalla tavallaan. En ala jakamaan tähän hoitovinkkejä tai kertomaan tästä yleistä tietoa tarkemmin, netistä googlaamalla löytyy hyvin tietoa koskien suunympärysihottumaa eli otsikossakin mainittua perioraalidermatiittiä.

Sen sijaan näytän miltä kasvoni muutama päivä sitten näyttivät, kerron diagnosointiongelmista ja kysyn hieman teidän mahdollisia kokemuksia vaivasta.

Mulla tosiaan diagnosoitiin vajaa 3 viikkoa sitten todennäköinen märkärupi, josta kärsin taannoin useamman kerran. Vaiva on tosi viheliäinen, ja kammoan sitä ihan yli kaiken. Se on tosiaan tarttuva, ja sen takia kaikki meikkisiveltimet pitäisi hävittää ja tyynyliinaa vaihtaa usein yms. Arvaatte varmaan, mikä homma tuossa kaikessa on. Selkeästi mun iho ei näyttänyt tällä kertaa märkärupiselta, mutta siinä vaiheessa ihon kunto ei ollut ehtinyt vielä kovin pahaksi. Itse epäilin yhden laajemman näppypunoituksen kohdalla (ei näy enää näissä kuvissa), että kyse voisi olla alkavasta märkäruvesta.

No, sain antibioottivoiteen joka hetkeksi lievensi oireita, jotka kuitenkin viikon käytön lopettamisen jälkeen palasivat heti. Näppyjä ilmestyi kuin sieniä sateella, eivätkä ne olleet mitään kunnon finnejä. Pian marssin uudelleen terveyskeskukseen, jossa pääsin vain hoitajan vastaanotolle. Koska hoitaja ei ollut diagnoosista varma, kutsui hän lääkärin konsultoimaan tilannetta. Paikalle sattui sama lääkäri, joka oli aiemminkin ihoni kuntoa tarkkaillut. Tällä kertaa diagnoosiksi tuli perioraalidermatiitti, jota aluksi hoidetaan myös antibioottivoiteella (eri voide siis, kuin aiempi).

Nämä kuvat on otettu sunnuntaina, ja nyt keskiviikkoiltana iho on huomattavasti parempi. Suurimmat punoitukset ja näpyt ovat haalistuneet ja rauhoittuneet, mutta ovat vielä olemassa. Mun iho ei kuitenkaan tippaakaan tykkää tuosta voiteesta, vaan kuivaa ihan tosi paljon. Ai että mikä ihana riesa. Ja varsinkin kun on hankala sanoa mikä tämän on laukaissut, sillä en ole keksinyt tälle mitään selvää tekijää kuten uutta kasvoille laitettua meikkiä tai ihonhoitotuotetta.

No, takki jäi hieman tyhjäksi tuon tk-käynnin jälkeen. Sain reseptin kouraan, mutta en juuri muuta tietoa tästä vaivasta. Oon googletellut PALJON, mutta kysyn vielä tässäkin postauksessa mielenkiinnosta teidän kokemuksia PODista! Moni kommentoikin tästä kärsineensä tai kärsivänsä, ja kaikenlaisia kokemuksia olisi kiva kuulla ja lukea! Tai no, ei varsinaisesti kiva, mutta hyödyllistä! Jokainen toki saa lääkäriltä omat hoito-ohjeensa, joita on tärkeää noudattaa.

Ps. Huomasin vasta kuvia Bloggeriin siirtäessäni että kaulassa näkyy joku hassu varjo, mikä ei siis missään nimessä ole fritsu tai mikään vastaava, ihan vaan selvennyksen vuoksi.. :D

Palataan!

Blog Design by Get Polished