16. syyskuuta 2018

ARJEN PAREMPIA VALINTOJA

Kun palasin taas Joensuuhun kesän jälkeen muutama viikko sitten, oli elämä monella tapaa erilaista aiempaan verrattuna. Nyt mun ei tarvinnut suhata tukka putkella kahden kaupungin väliä, ei tarvinnut enää mahduttaa elämääni kahta työtä opiskelun lisäksi, vaan sain keskittyä ihan vain yhteen työhön, omaan alaani jota varten olin opiskellut! Opinnotkin olivat onnellisesti takanapäin. Muutos oli aivan valtava jo itsessään, ja uskon pelkästään sillä olleen huomattavasti vaikutusta mun jaksamisen kannalta. Joensuuhun palatessani päätin lisäksi, että nyt tehdään muutamia arkea helpottavia ja parantavia muutoksia. Nyt kun näitä muutoksia oon muutaman viikon ajan seuraillut ja pohtinut, oon huomannut niiden myönteiset vaikutukset, joten ajattelin tulla kertomaan teille näistä tarkemmin!

Ensinnäkin sellainen asia, kuin unirytmi. Oon tunnettu iltavirkkuudestani, ja aamut on olleet mulle aina melko haastavia. Mun jaksaminen on monesti ollut koetuksella, ja löysin siihen taustasyyksi onneksi mustaa valkoisella verikokeissa käytyäni. Pyllyllään olevista hemoglobiini- ja ferritiini-arvoista kerron tarkemmin lisää omassa postauksessaan, niistä on nimittäin melkoisen paljon ajatuksia. Mutta eniveis, oon tehnyt jotain niin yksinkertaista, kuin alkanut nukkumaan kunnolla ja jättänyt päikkärit pois. Kaikkea raudanpuutoksen aiheuttamaa väsymystä tämä ei vie pois, mutta helpottaa silti arkea. Sänkyyn kymmeneltä rauhoittumaan esimerkiksi kirjan parissa, ja simmut kiinni viimeistään klo 23. Useimpina päivinä mulla soi herätyskello seiskan maissa (välillä ennen, välillä jälkeen), joten kahdeksan tunnin unien pitäisi riittää arjessa jaksamiseen. Välillä oon ollut niin väsynyt että oon mennyt nukkumaan jo aiemmin, ja esimerkiksi viikonloppuna vetelin molempina öinä 12 tunnin yöunia vaikka univelkaa ei ole ollutkaan. No, niistä ferritiineistä lisää myöhemmin.

Viikon ruokaostosten tekeminen kerralla. Ollaan yhdessä poikaystävän kanssa nyt useampana sunnuntaina tai maanantaina tehty viikon ruokaostokset kerralla, mikä on ollut aivan mahtava päätös! Ruokaa ei tarvitse käydä päivittäin hakemassa pieninä erinä, kun aina tulee mieleen jotain uutta mitä tarvitsee tai tekee ihan vain mieli. Ruokaostokset ja viikon ruoat on mietitty yhdessä etukäteen, ja kaupasta on lähtenyt mukaan lähinnä harkittuja ostoksia, ei juurikaan ylimääräistä. Ja voi että, kuinka mukavasti tämä on pienentänyt meidän talouden ruokakustannuksia. Mulla ja myös miehellä on usein ollut paha tapa käydä nappaamassa kaupasta jotain pientä mukaansa, ja silloin usein ainakin mulla on lähtenyt jotain ylimääräistäkin - yleensä herkkuja. Ja tän avulla oonkin saanut myös herkuttelua vähennettyä lukuunottamatta viime viikkoa, jolloin olin kipeänä ja hamstrasin milloin lohtusuklaata ja -juustonaksua.. Toki tulee kaupassa käytyä välillä muulloinkin, mutta ne suurimmat ostokset on hoidettu nyt näin.

Herkuttelut vähemmälle. Tosiaan, herkuttelut on jääneet vähemmälle viime aikoina tai ainakin painottuneet viikonlopuille. Tätä olisi tarkoitus jatkaa uudella puhdilla taas taudin väistyessä, ja sen lisäksi aloittaa taas säännöllinen liikunta. Salijäsenyys tulee toivottavasti taas aktivoitua, sillä ainakin ryhmäliikunnat kiinnostelevat kovasti. Ja koska viikon ruokaostokset on jo aiemmin tehty, niin harvoin kehtaa minkään herkun takia lähteä enää kauppaan!

Viinittelyt viikonloppuihin. Aika rennosti on menty näiden suhteen, ja silloin tällöin oon sallinut itselleni pienen viinilasillisen arkenakin. Nyt oon kuitenkin päättänyt jättää nekin viikonloppuihin satunnaisia poikkeuksia lukuunottamatta. Joskus viini voi olla hyvän ruoan kera paikallaan, mutta ne on sitten "spesiaali"tilanteita erikseen. 

Vitamiinit ja muut ravintolisät kuntoon. Kasvissyöjänä B12-vitamiinin saanti on mulle äärimmäisen tärkeää, ja oonkin laiminlyönyt sitä aivan uskomattoman kauan, vaikka joskus äiti osti mulle vitskupurkkeja valmiiksi! Nyt oon kuitenkin tormistautunut tän suhteen, ja laittanut meidän vitamiinihyllyn ojennukseen. Pimeänä aikana D-vitamiinin saantiinkin on kiinnitettävä jokaisen huomiota, ja omalla kohdallani alkaa myös pidempi rautakuuri.

Ajankäyttö omaan hyvinvointiin. Oon nyt ollut uudessa työssäni pari viikkoa, ja valtavan informaatiotulvan jälkeen oon monesti kaivannut omaa aikaa latautumiseen. Onnekseni mulla on ollut sitä ihan eri tavalla kuin ennen! Oon lukenut ja kuunnellut äänikirjoja tosi paljon, neulonut, laittanut ruokaa ja vähän leiponutkin, viettänyt aikaa Lumin kanssa ahkerasti, ehtinyt panostaa kodin ylläpitoon ja siivoukseen sekä viettänyt ihania hetkiä rakkaimpani kanssa. Lauantaina vietettiin kunnon treffi-ilta, ja yritetään joka ikinen päivä ehtiä tehdä jotain ihanaa yhdessä. Jotain ihan pientä ja arkista, kuten vaikka käydä iltakävelyllä käsi kädessä tai katsoa jotakin sarjaa. Usein myös kokkaillaan ja siivotaan yhdessä, ja ollaankin löydetty tänä syksynä aika kiva balanssi kotitöiden kanssa :) Esimerkiksi mies ei pidä tiskihommista kovinkaan, ja usein hän hoitaakin pyykit ja minä tiskit. Ihanaa, kun kerrankin on kotitöillekin aikaa eikä koti pääse räjähtämään aivan kamalaan kuntoon!

mekko ja korkkarit H&M
laukku Mango

Asusta pikaisesti sen verran, että mekko on joku reilun viiden vuoden takainen kirppislöytö! Tykkään tästä H&M Garden Collectionin mekosta ihan hurjasti :) Asukuvat mekosta vuodelta 2013 voit kurkata  täältä, on muuten ehkä "hieman" muuttunut, no, kaikki.. :D Sekä kuvien tyylissä, laadussa, että aika paljon minussakin!

Kuvista kiitos Millalle  

Ootko sä tehnyt syksyn myötä muutoksia arkeesi?

Energistä viikkoa, toverit!

10 kommenttia :

  1. Ihania nää kuvat! Toi mekko on superkaunis❤️. Toi unirytmin muutos ja viikon ruokaostosten kerralla tekeminen on ihan huippuja päätöksiä! Itsekin oon lisänny unta huimasti, esim edellisvuoteen ja kyllä olo on huomattavasti virkeämpi. Iso EI päikkäreille nykyään:).

    Ja yllättävän hyvin saa säästettyä rahaa, kun tekee kerralla isommat ostokset, ei lähde kaupasta mukaan herätteitä silloin. Todettu itselläkin tämän syksyn aikana hyväksi muutokseksi. Lisäksi jää enemmän aikaa, kun ei tarvitse kaupassa ravata milloin mitäkin ostamassa:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos Lauraseni <3 Oon samaa mieltä, ne on oikein hyviä päätöksiä! Päikkärit ainakin usein laiskistaa ja hidastaa mua, olo on sen jälkeen "lötkö" ja välillä jopa kiukkuinen, joten ehdoton ei päikkäreille täälläkin :D Ja ruokaostosten keskittäminen yhteen paikkaan ja yhteen ostokertaan on kyllä monestakin syystä myös tosi fiksua!

      Poista
  2. Aivan ihania kuvia ja toi asu on vau! Punaiset kengät kiinnitti myös huomioni <3 En kestä noita 2013 kuvia :D

    inkanitta.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi kiitos Inka <3 Ja en kestä minäkään, voi mikä hävetys.. :D

      Poista
  3. Tulipa näistä kuvista ihania, niin värikkäitä ja fiilis on niin rento! <3 Täällä ollaan kans kiinnitetty huomiota elämäntapoihin, tanssitunnit aloitin eli viikoittain 3h tanssia, ruokavälit pidän säännöllisinä ja näin. Unirytmiä voisi vähän muuttaa ja viinittelyä voisi vähentää myös nyt syksyn tullen, kun ei ole koko ajan jotain kinkereitä. :) Lomaakin pidän, eli aika jees, vaikuttaa hyvinvointiin sekin. Jotenkin tästä siun postauksesta huokui sellainen tyyneys, tosi hyviä päätöksiä ja mukava oli, kun purit näitä myös blogiin! <3 Ostosten suunnittelu on kyllä hyvä juttu, ei tule ylimääräisiä niin helposti ja lompakko kiittää. :) Muutenkin voi sillä tavalla listojen avulla säästää, kun tykkään pyöritellä numeroita ja laskeskella milloin mitäkin, kuten esimerkiksi viikon ruokaostoksien loppusumman. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Milla, olet vaan hyvä kuvaaja ;) <3 Tanssitunnit ja säännöllinen ruokailurytmi kuulostavat myös oikein hyviltä ja fiksuilta valinnoilta! Kuten myös tuo lomailu, oi että. Kiva että pidit postauksesta ja tämän välittämästä fiiliksestä :--) Listat ja budjetit kunniaan!

      Poista
  4. Todella hyviä muutoksia oot saanut tehtyä :) Tuo viikon ruokaostosten tekeminen kerralla olisi kyllä hyvä juttu täälläkin, sillä kaupassa tulee käytyä muuten oikeastaan joka päivä, ja niistä pienistä ostoista kertyy lopulta varsinkin kuukausitasolla aika iso summa.. Itsekin olen pyrkinyt hieman pitämään silmällä turhaa herkuttelua, joka taas kesän aikana pääsi valloilleen :D Säännöllinen ateriarytmi onneksi on auttanut siihenkin, ja jos jotain hyvää tekee mieli, niin syön sitten vain pienen palan esim. suklaata, enkä koko levyä kerralla :D

    Tuo mekko on ihana, tosi siun näköinen <3 Ja kengätkin mätsäävät hyvin asuun :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mukavaa että säkin oot sitä mieltä! :) Huomasin saman meillä, ja erityisesti toki itseni kohdalla. Kaupassa tuli käytyä lähes päivittäin, tuli ostettua välillä turhia juttuja jotka sitten vain vanheni, ja rahaa meni hukkaan.. Suosittelen tätä siis lämpimästi, meillä ainakin on kivasti toiminut ruokaostosten teko kerralla viikoksi! :) Pitäisi itsekin yrittää vielä säännöllistää ateriarytmiin ja opetella se kohtuus herkkujen kanssa ;D Ja kiitos vielä kehuista <3

      Poista
  5. Todella ihania kuvia! ♥ Tuo mekko on ihanan värikäs ja räikeä, sopisi myös todella hyvin vaikkapa loppusyksyllä pidettäväksi! Kiinnitin myös paljon huomiota taustaan; jostain syystä tuo punainen rakennus näyttää niin ihanalta, ja sovit kyllä hyvin tuohon ympäristöön! Minä tykkään :>

    Ihania juttuja olit myös listannut tähän, tuli jotenkin niin hyvä mieli, kun luin, mitä kaikkea olet itse ihan tavallisessa arjessa muuttanut tai mihin aiot keskittyä enemmän! Mun pitäisi myös itse lopettaa se ainaisten herkkujen syöminen ja liikkua enemmän, mutta saas nähdä, milloin saan nekin aikaiseksi... Unirytmiä yritän kanssa korjata koko ajan, mutta jostain syystä valvon silti ihan älyttömän myöhään ja nukun melko vähän... En ole itse kylläkään nukkunut päikkäreitä (paitsi jos olen kipeänä) jas sen olen todennut hyväksi asiaksi! Illemmalla väsyttää sitten (todennäköisesti) enemmän :'D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos! <3 Tuo kyllä tosiaan sopisi kivasti loppusyksynkin väriloiston kanssa kilpaa hehkumaan ;) Ja tosiaan kuvattiin nämä Joensuun Taitokorttelissa, missä on aivan todella kauniita rakennuksia! :) Siellä kelpaakin kuvailla.

      Välillä ne arjen pienetkin valinnat merkitsee, ei tarvitse olla mitään kovin suurta ja ihmeellistä :) Herkut ja liikkuminen täälläkin vaikeimpia, varsinkin kun sairastelun jälkeen jäi herkuttelu vähän päälle, enkä tiedä uskallanko hieman vuotavan nenän kanssa alkaa vielä liikkua! Unirytminkin korjaaminen voi olla haastavaa, mä tiedän kans tuon niin hyvin.. Mutta ainakin mä tarviin niin paljon unta, että pakko vaan nyt ollut opetella menemään nukkumaan ajoissa :D

      Poista

Blog Design by Get Polished